当前位置:首页 > 生活杂谈 > 正文

再别跷二郎腿了 切忌选择过低或者过高的椅子

2021-08-18 13:39:37    来源:武汉晚报    

跷二郎腿这个坐姿大家都不陌生,很多人一坐下来就会忍不住把腿跷到另一只腿上。无论是工作还是生活中,很多小伙伴都习惯性跷起二郎腿。前不久,#上海地铁提醒车厢内少跷二郎腿#冲上热搜,更有一32岁男子因长期习惯跷二郎腿,导致脊椎变形扭成了“麻花”状。跷二郎腿有这么可怕吗?上海市浦东医院骨科副主任医师敖荣广提醒,长期跷二郎腿会导致O型腿、高低肩等影响颜值,还有一些危害你可能想都想不到。

二郎腿

竟然和二郎神有关系?

端坐时将一条腿放在另一条腿上面,就叫跷二郎腿。

说到二郎腿名称的来历,其实和历史上两位有名的人物大禹和二郎神杨戬有关。

大禹治水,十年不入家门,十分敬业和辛苦,不幸得了偏瘫的毛病,一条腿瘫痪后成为了跛子,走路时,大禹是一脚跳行,一脚跷起,被尊称为禹步。可以说,大禹是那个时代的全民偶像。

晚辈二郎神,号称水神,自然对前辈大禹崇拜有加,不但在业务上学习大禹,连行动举止,也在模仿大禹,二郎神在坐的时候,就模仿大禹把伤腿放在上面,这就是二郎腿的来历。

为什么会

忍不住跷起二郎腿?

为什么坐下来之后,会忍不住地想跷二郎腿?

大多数人会说跷二郎腿更舒服。我们人类会本能倾向于做一些让身体感觉到舒服的姿势,比如我们大家熟知的“葛优瘫”。在我们坐下后,是两只腿都需要适当的发力,而在跷二郎腿的时候,只需要一只腿发力,另一只腿可以放松,整只腿的肌肉群可以放松,所以很多人一坐下来就会不自觉的跷二郎腿。

还有人觉得跷二郎腿更有气势。我们在看影视剧的时候,会看到电视中的一些大佬,在坐下来的时候,会跷二郎腿,这样比两只腿放下坐着的时候看起来霸气提升了一个层次。因此在很多人心中,会形成一个跷二郎腿是一种身份象征的潜意识,会不自觉地产生一种优越感,因此坐下来的时候会不自觉地想跷二郎腿。

跷二郎腿的危害有多严重?

长时间跷二郎腿可能对身体造成伤害,跷的是一条腿,影响的却是全身多个部位,会引起很多疾病,甚至会影响生育。

小腿静脉曲张

所谓跷二郎腿就是双腿交叉,一条腿叠在另一条腿上。从姿势上来看,我们的膝盖就会受到压迫,而膝盖受到压迫就会让下肢的血液循环不通畅,而如果一直保持着这个姿势不动(超过15分钟),那么血液的流动就会受阻,长时间就会造成腿部的静脉曲张。所以有些人在一直跷二郎腿后会觉得腿麻,突然站起来会不能走路的情况,严重的时候腿部还会出现青筋突然暴起,腿部神经痛等问题。

导致O型腿

相信很多人尤其是女性都想要自己的腿又长又直,看到街边有O型腿的人也会觉得比较难看,所以如果想要有一双好看的腿,经常跷二郎腿就是非常错误的做法。经常跷二郎腿,上腿的膝关节在下腿的挤压下,就会向内侧收缩,这时候腿内的软骨压力就会比较大,身体就会使软骨增生来适应这种变化,让腿部定型。久而久之,O型腿就形成了。

腰背部疼痛,脊柱侧弯

人在跷二郎腿的时候,身体没有办法是完全直的。因为跷二郎腿会让人的重心偏移,那臀部以上和臀部以下部分受力就会不均匀,腰椎和胸椎的压力就会变大,所以当人经常跷二郎腿的时候,脊柱就会变形,出现生理弧度的改变,严重者会出现脊柱侧弯,有的还会导致腰间盘突出。有些已经有颈椎病或者腰部问题的人,如果经常跷二郎腿就会使问题加重。青少年因为处在生长发育期,如果在学习时经常跷二郎腿,就会容易有驼背和脊柱的问题。

妇科疾病

由于大腿内侧紧密接触,引起局部温度升高,在会阴部形成潮湿温暖的环境,而这种环境利于细菌的生长,因此可能导致致病菌繁殖,引发外阴炎或者阴道炎等疾病。有痛经史者,长时间跷二郎腿还可能加重痛经。

影响男性生殖健康

同引起妇科疾病的原因类似,男性跷二郎腿时,大腿内侧及生殖器周围局部温度升高,而这种温度较高的环境,却对精子具有十足的杀伤力,长时间如此,有可能会影响精子的活性,进而可能影响生育。对于有前列腺炎者,跷二郎腿还会影响前列腺局部微循环,使前列腺腺管排泄不畅,有可能加重慢性前列腺炎。

诱发骨性关节炎

老年人跷二郎腿时,会增加膝关节的压力,使膝关节软骨营养障碍、磨损增加,对于已经出现膝关节退变的老年人来说,会增加患膝关节骨关节炎的风险。

另外,某些慢性疾病的患者,建议少跷二郎腿。比如,糖尿病患者,其自身血液循环功能比较差,长期跷二郎腿会影响下肢血液循环,甚至会导致糖尿病足,而糖尿病足是糖尿病的严重并发症,严重者需要做截肢手术。跷二郎腿坐姿还会导致肺活量下降,不利于患者呼吸功能恢复,因此对于慢性阻塞性肺疾病患者,日常生活中要避免长期跷二郎腿坐姿,以免加重肺功能损害。

这样做

帮你把腿放下

平时有跷二郎腿习惯者,要尽量慢慢纠正该行为。

日常生活中,如果一直坐着觉得腿比较累了,不要再跷二郎腿了,可以选择站起来走走,这样有利于身体的血液循环。如果还是忍不住跷二郎腿了,也要注意不要长时间维持同一种姿势,跷二郎腿最好不要超过十分钟,也不要将两腿交叉得太紧。如果跷二郎腿感觉到大腿内侧开始出汗了,那最好站起来走走,到通风处散热,这样可以避免很多疾病的发生。当然一般人都不会几小时连续保持同一姿势,往往会两腿轮换,这样有助于避免出现静脉血栓。所以,如果只是偶尔跷二郎腿,不保持很长时间,并且两腿轮换不会有太大的问题,对放松心情、舒缓压力也有所帮助。但是如果是经常性跷二郎腿,那就需要减少频次或者改掉跷二郎腿的习惯。

建议根据身高和腿长选择合适高度的椅子,切忌选择过低或者过高的椅子。椅子过低,当你坐下时,相当于处于下蹲的姿势,其骨盆及腰骶部承受的压力大,容易引起脊柱劳损;椅子过高,当你坐下时,双腿悬空,大腿底部受压,影响血液循环。选择好了合适的椅子后,以端坐时小腿与大腿呈90度角,让双腿处于放松状态为宜。因为跷二郎腿是人们为了追求放松及舒适感,如果能让自己保持舒适的坐姿,自然也不会跷二郎腿了。

(综合科普中国、健康之路报道)

上一篇:中药代茶饮可以缓解眼部不适 保护眼健康
下一篇:最后一页